Proteína y anabolizantes

Proteína y anabolizantes

                                                                          

¿ Cuanta proteína tomar 

durante un ciclo de 
anabolizantes ?

Uno de los factores más 

importantes que determina 
el crecimiento muscular
durante un ciclo de 

anabolizantes es el consumo 
de proteínas y a la vez
suficientes hidratos de carbono 

para que dichas proteínas 
no se utilicen como fuente 
energética. 

Para que este consumo alto de proteínas no nos provoque daño alguno en los riñones debemos de beber bastante agua durante todo el día.

Esta tabla nos muestra la cantidad de proteínas utilizadas con o sin anabolizantes y el tiempo necesario para conseguir 4,5 kilos de masa muscular.


Cantidad de proteínas
diarias por kilo de peso
corporal
Uso de esteroides
Días utilizados para una ganancia de 4,5 kilos de
masa muscular.
0,8 gr./Kilo corporal
0,8 gr./Kilo corporal
NINGUNO
ALTO
450 – 900
450 – 900
1,6 gr./Kilo corporal
1,6 gr./Kilo corporal
NINGUNO
ALTO
300 – 375
65 – 75
2,4 gr./Kilo corporal
2,4 gr./Kilo corporal
NINGUNO
ALTO
225 – 300
40 – 55
3,2 gr./Kilo corporal
3,2 gr./Kilo corporal
NINGUNO
ALTO
225 – 300
30 – 45
4,0 gr./Kilo corporal
4,0 gr./Kilo corporal
NINGUNO
ALTO
225 – 300
27 – 42














Más de 4 gramos de proteína por kilo de peso corporal no es recomendable en ningún caso, incluso en dietas de definición o cetogénicas cuando la ingesta de hidratos de carbono es baja. Para personas que no estén consumiendo esteroides anabolizantes no se debe de consumir más de 3 gr. de proteína por kilo de peso corporal, ya que es un desperdicio y una carga extra para nuestros riñones y recuerda beber al menos 4 litros de agua o más si es en verano.

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