Suplementos Greens

Suplementos greens     

Los suplementos greens que se están 
haciendo muy popular últimamente, 
debido a sus beneficios, son una 
mezcla de alimentos integrales, 
extractos de frutas, extractos vegetales 
y la inclusión de algunas vitaminas y 
extractos de plantas.


Son muy fáciles de digerir y se pueden 
añadir al agua, batidos, jugos o cualquier 
bebida. 

La lista de ingredientes suele ser 
bastante larga e impresionante e 
incluyen las verduras de hojas verdes, 
los granos,  tomate, zanahoria, 
espinaca, apio, hierba de trigo, brócoli, 
cebolla, pimienta negra, col rizada, 
perejil, guisante verde, ajo, vitaminas 
y minerales.

Los greens te ofrecen todas las vitaminas y minerales de un multivitamínico pero con nutrientes adicionales, tales como los probióticos, prebióticos, nutrientes y antioxidantes ademas del poder alcalinizante que tiene las verduras de hoja verde, lo cual a veces hace que la asimilación de vitaminas y minerales, sea mas completa que al de tomar un multivitamínico común.



Aporta tantas propiedades nutritivas que en una sola toma te ofrece las propiedades de si te comieras de 3 a 4 porciones de frutas y verduras. A la hora de considerar el precio más bajo por toma, con relación beneficios, los Greens no solo ofrecen un método sencillo para gozar de buena salud, sino también un método rentable.


Uso

Mi consejo es tomarlo todas las mañanas en ayunas una dosis de 5 a 8 gramos dependiendo del producto en un vaso de agua templada para un mayor efecto alcalinizante y depurativo, también se puede tomar otra dosis antes de la ultima comida del día la cena, o antes de la comida sólida post entreno, siempre que tengamos un gran desgaste físico y busquemos un mayor beneficio de los greens.


Ejemplo nutricional de un producto del mercado

Ingredientes:

Zanahoria, pasto de trigo, tomate, espinaca, apio, brócoli, cebolla, col, guisante verde, perejil, ajo), maltodextrina, 8 mezcla de té (té verde, té blanco, té negro), sal, mezcla de vitaminas (acetato de DL-alfa-tocoferol, nicotinamida, acetato de retinilo, panthotenate-D-calcio, colecalciferol, mononitrato de tiamina, piridoxina HCl, riboflavina, ácido pteroilmonoglutámico, ácido L-ascórbico, D-biotina, cianocobalamina), potenciador (glutamato de sodio), mezcla de Mineral (ironfumarate, óxido de zinc, sulfato de manganeso, yoduro de potasio, cloruro de cromo (III) del sabor sodiummolybdate, selenito de sodio).


Información nutricional por 5 gramos de producto:

  • Vitamina A 825 μg (103% NRV*)
  • Vitamina D 5 μg(100% NRV*)
  • Vitamina E 10 mg (83% NRV*)
  • Vitamina C 80 mg(100% NRV*)
  • Thiamina 1.5 mg (136% NRV*)
  • Riboflavina 1.5 mg(107% NRV*)
  • Niacina (nicotinamide) 15 mg (93% NRV*)
  • Ácido pantoténico 5 mg (83% NRV*)
  • Vitamina B6 1.5 mg (107%NRV*)
  • Vitamina B12 4.5 μg (180% NRV*)
  • Biotina 7.5 μg (15% NRV*)
  • Ácido Fólico 200 μg (100% NRV*)
  • Hierro 17 mg (121% NRV*)
  • Iodo 150 μg (100% NRV*)
  • Zinc 15 mg (150% NRV*)
  • Selenio 10 μg(18% NRV*)
  • Manganeso 4 mg (200% NRV*)
  • Cromo 15 μg(37% NRV*)
  • Molibdeno 15 μg (30% NRV*)
Culturismototal: Eduardo Domínguez

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