Carlos Blanco Culturismo

Carlos Blanco Sanjurjo          

Carlos Blanco Sanjurjo es un culturista que posee un físico 
que personalmente me 
encanta, ya que consta de gran 
proporción, simetría y calidad además de su volumen muscular. 

Reside en Santiago de 
Compostela, aunque es natural 
de Lalín, Pontevedra.

A sus 30 años posee ya un grandísimo curriculum como competidor en sus 7 
años de competiciones, aunque 
no todos han sido seguidos.

Carlos Blanco es un culturista 
de competición y tiene su vida totalmente ceñida a este deporte, ya que prepara a atletas para la competición y también entreno a toda variedad de personas en la tienda de nutrición que regenta, Nutriplus Sport.

Aquí tenéis una breve entrevista de quien es Carlos Blanco, este gran culturista.

P: ¿ Como y porque empezaste en el Mundo del Culturismo ?

Casi desde mis inicios en el gimnasio, siempre me llamó la atención el mundo de la competición. Comencé a prepararme desde que fui a presenciar un campeonato gallego y ver que con algo más de trabajo estaba capacitado para subirme a la tarima como otro competidor mas.


P:¿ Como ha sido en general tu experiencia en el culturismo?

Mi experiencia en general siempre fue muy buena, ya que he tenido la suerte de casi no bajarme del pódium en ninguna competición. Más no se puede pedir a nivel competitivo, de lo que estoy muy contento y orgulloso.


P:¿ Que es para ti el Culturismo ?

Lo es todo para mí y mi vida entera está vinculada a ello mientras pueda.


P: ¿Que porcentaje de importancia das a la Dieta?


La dieta es importante, muy importante, pero el entreno y el descanso también lo es, por lo tanto le daría a los tres el mismo porcentaje, ya que si uno falla no conseguiremos óptimos resultados.


P: ¿ que suplementos crees que serian Básicos para una persona que quiera ganar masa muscular y cuáles en definición?


Para ganar masa muscular, una buena proteína, amilopeptina, bcaa´s, glutamina y creatina. Para definición un buen aislado de proteína, bcaa´s, glutamina y un buen termogénico, siempre acompañado todo el año de un complejo vitamínico para cubrir posibles deficiencias de micronutrientes no ingeridos con la dieta.


P:¿ Como ha sido la experiencia en la competición y años que llevas compitiendo ?

Para mi la tarima es mi hogar, desde que subo hasta que bajo disfruto al máximo. Llevo 7 años compitiendo, no seguidos, si no en intervalos de 2 años, para que haya una ganancia de masa muscular fructífera, ya que si compites cada año, a veces no das tiempo a ganar masa muscular, por lo tanto lo hago a intervalos.


P:¿ Cuando tienes previsto volver a competir o que nuevos retos tienes o algún proyecto en mente ?

Pues no lo sé, yo siempre vivo el presente y voy sobre la marcha.


P: ¿ Que consejo darías a alguien que desee dedicarse al culturismo y la competición?

Las prisas en nuestro deporte no son buenas, por lo tanto mi consejo es que tengas paciencia, constancia y disciplina, en este mismo orden.


P: ¿ Que tipo de entreno prefieres ( alto o bajo volumen de entreno ) y frecuencia de entreno? 

Frecuencia uno, con mucha alternancia de repeticiones, eso si, siempre intenso, y no más de 10/12 series efectivas por grupo muscular.


Palmarés:
  • Campeón Gallego classic talla alta IFBB 2010
  • Campeón Norte de España classic talla alta IFBB 2010
  • Campeón Gallego absoluto IFBB 2012
  • Subcampeón Norte de España culturismo pesos pesados IFBB 2012
  • Subcampeón Open Muscle Power culturismo interregional IFBB 2012
  • Subcampeón copa de España classic talla alta IFBB 2012
  • Campeón Arnold Classic Europa 2013 classic talla alta
  • Campeón absoluto Mar Mediterráneo Classic IFBB 2013
  • Bronce Mar Mediterráneo IFBB culturismo más de 90 kg. 2013
  • Sub-campeón por equipos Mar Mediterráneo 2013
  • Campeón de España absoluto classic IFBB 2013
  • Séptimo en el campeonato del mundo clásico IFBB más de 180 cm.
  • Tercero en el campeonato del mundo clásico por equipos
  • Campeón open interregional MTX de culturismo 2015
  • Campeón Open GT Nutrition IFBB 2015
  • Campeón De España IFBB peso super pesado 2015.
  • Subcampeón del mundo IFBB hasta 100 kg. 2015
  • Campeón del open nacional Wheystore 2017 culturismo.


Ejemplo de tu dieta diaria o que mas te guste


Mis dietas son muy simples, una fuente natural de carbohidratos (arroz, quinoa, patata…), una fuente de proteína animal (pollo, ternera, pescado, claras….) y una fuente de grasa saludable (frutos secos, pescado azul….). Todo ello adaptado a mi peso y momento de la temporada.






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