Ejercicios para antebrazos

Ejercicios para antebrazos


Flexores del antebrazo:

- Sentado con barra manos en supinación
- Flexión de muñecas con barra tras la espalda








Extensores del antebrazo:

- Extensión de muñecas sentado con barra y manos en pronación





Trabajo generalizado del antebrazo
Dependiendo del agarre ya sea supino o prono y el sentido de giro trabaja una
parte u otra.



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