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Soy Eduardo Domínguez y el hecho de hacer este blog es porque hay mucha gente haciendo las cosas mal día tras día sin conseguir resultados reales, los cuales al final terminan abandonando este fantástico deporte.

Muchos deciden seguir rutinas de entreno de campeones que vienen en las revistas con lo cual llegaremos al fracaso seguro, puesto que es una rutina
diseñada para el, que vive por y para el culturismo y en la mayoría de los
casos son rutinas de precompetición.

Vosotros tendréis que ir probando sistemas, porque cada persona responde 
de forma diferente a los diferentes sistemas de entreno, pero hay unas reglas
básicas:
- Entrenar cada músculo preferiblemente una vez por semana realizando
entre 12 y 20 series, realizadas hasta el fallo muscular.
- Realizar entre 5 y 7 comidas diarias.
- Dormir entre 7 y 8 horas.

Soy profesor y entrenador nacional de culturismo y entrenador personal y
os diré que una vez os pica el verdadero gusanillo de este deporte no lo abandonareis jamás, aunque temporalmente lo dejéis por motivos laborales 
o personales casi siempre volveréis, porque para mí es el mejor deporte que
existe y más completo, porque a la vez que estáis en forma obtendréis el 
cuerpo que queráis.

Siempre tenéis que tener presente que este deporte se basa en tres pilares:
el entreno, la nutrición y el descanso, como una mesa de tres patas, si falla
una se cae todo. 

Sed pacientes porque desarrollar un gran físico no es cosa de meses si no 
de años, pero que, con dedicación y perseverancia llegaréis a donde os 
propongáis. No todo el mundo está dotado para ser un Jay Cutler pero sí
para lograr un gran físico.

Si no estáis consiguiendo los resultados esperados, revisad vuestra dieta
y entreno que algo fallará, seguramente la dieta que es la responsable del
60 al 70% de los resultados.

Ya sabéis, entrenad lo más duro posible para que vuestras fibras musculares
no tengan mas remedio que crecer, alimentaros a lo grande para proporcionarle al cuerpo los nutrientes necesarios para crecer y descansad lo suficiente,
puesto que el musculo se desarrolla fuera del gimnasio.

El verdadero culturismo no es un deporte, sino un estilo de vida.

Si queréis que os lleve personalmente el entreno y dieta o queréis competir y no sabéis como, podéis contratar mi servicio y entrar a formar parte del equipo de competición, aquí os dejo enlace: Culturismototal Team


3 comentarios:

  1. Muy interesante. Muchas gracias por los consejos y motivaciones citados aquí.
    Saludos desde Venezuela

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  2. HOLA GENTE QUERIDISIMA.SOY GUILLERMO,Y QUIERO SABER SI ALGUIEN ME PUEDE AYUDAR.EN 13 DIAS TERMINO CON STANOZOLOL 10ML XDIA.QUIERO EMPEZAR A TOMAR CLEMBUTEROL UN MES.PUEDO HACERLO TOMANDO SOLAMENTE UNA PASTILLA POR DIA DE CLEM?.MI OBJETIVO ES QUITAR GRASA DE MI ABDOMEN Y CONSERVAR MI MUSCULATURA OBTENIDA POR STANOZOLOL...PIENSO HACER CARDIO A LA MAÑANA Y A LA TARDE PESAS.GRACIAS...ESPERO OBTENER RESPUESTAS.

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  3. Bom site, obrigados por partilhar as dicas de conhecimento.
    Portugal.

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